腰果对健康有哪些益处？

腰果作为一种坚果，对健康具有多方面的益处。它含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的坏胆固醇水平，预防心血管疾病。腰果还含有较高的膳食纤维，有助于改善消化系统健康，促进肠道蠕动，预防便秘。此外，腰果中的矿物质如镁、锌等对维持骨骼健康、增强免疫力和改善皮肤状况都有积极作用。同时，腰果中的抗氧化成分有助于抵抗自由基损伤，延缓衰老过程。因此，适量食用腰果对维护整体健康有积极影响。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。