脚上韧带拉伤怎么办？

对于脚上韧带拉伤，首先应保持冷静，避免进一步活动导致伤情加重。立即停止活动，对受伤部位进行冷敷，以减轻肿胀和疼痛。随后，可使用弹性绷带对受伤部位进行适当加压包扎，以减少出血和肿胀。抬高受伤肢体，有助于减少肿胀。在伤情稳定后，可进行适度的康复训练，如缓慢的拉伸和加强肌肉力量，以促进恢复。若疼痛或肿胀持续不减，应及时就医，以排除其他潜在损伤。