什么是DASH饮食？

DASH饮食，即“抗高血压饮食”，是一种旨在降低血压、改善心血管健康的膳食模式。该饮食模式强调增加蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品的摄入，同时减少红肉、油脂、含糖饮料和精制糖的摄入。DASH饮食富含钾、钙、镁和蛋白质，有助于降低血压，预防心血管疾病。此外，DASH饮食还有助于控制体重、改善血糖和胆固醇水平，对糖尿病患者和需要减肥的人群同样有益。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。