膝盖肿胀如何快速消肿？

膝盖肿胀快速消肿的方法包括：首先，应避免过度使用受伤的膝盖，减少站立和行走，以减轻关节负担。其次，可以采用冷敷法，使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀部位，每次约15-20分钟，每日3-4次，有助于减少炎症和肿胀。同时，抬高受伤的膝盖，使其高于心脏水平，有助于减少肿胀。此外，进行适度的膝关节屈伸运动，可以促进血液循环，加速肿胀消退。若肿胀持续不消或伴有严重疼痛，应及时就医，以排除其他潜在疾病。