老人便秘怎么办最有效？

老年人便秘的治疗应综合考虑生活方式调整和药物治疗。首先，建议增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷物，以促进肠道蠕动。其次，保持充足的水分摄入，以软化粪便。适度增加身体活动，如散步等，有助于改善肠道功能。此外，建立规律的排便习惯，每天在固定时间尝试排便，有助于调整肠道节律。在必要时，可在医生指导下使用通便药物，但应避免长期依赖。总之，治疗老年人便秘应以非药物治疗为主，药物治疗为辅，且需在医生指导下进行。