大众养生网

体重指数偏高怎么办?

2025-06-04 12:35:271906人阅读

问题描述:(男 ,40岁)体重指数偏高怎么办?

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

体重指数偏高意味着您的体重相对于身高来说偏重,这可能增加患多种慢性疾病的风险。为了改善这一状况,建议您采取以下措施:首先,调整饮食习惯,减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入,增加蔬菜、水果和全谷物的比例,以实现均衡饮食。其次,增加身体活动,如定期进行有氧运动和力量训练,以提高新陈代谢率和增强肌肉。此外,保持充足的睡眠和减少压力也对体重管理有益。请咨询专业医生或营养师,以获得个性化的饮食和运动计划。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-04

推荐文章

推荐问答