孕中期身体变化如何应对？

孕中期，随着胎儿的发育和子宫的增大，孕妇可能会经历多种身体变化。为应对这些变化，建议孕妇保持均衡饮食，适量补充富含铁、钙和叶酸的食物，以满足母体和胎儿的营养需求。同时，适度增加水分摄入，以预防便秘和水肿。保持规律的体育活动，如孕妇瑜伽或散步，有助于增强体力和改善情绪。此外，定期产检和与医生沟通，以监测胎儿发育情况和自身健康状况。保持良好的睡眠习惯，避免长时间站立或久坐，以减轻腰背疼痛。如有任何不适，应及时就医。