如何帮助内向者提升社交能力？

内向者提升社交能力需采取渐进式策略。首先，鼓励其参与小型社交活动，如兴趣小组或工作坊，以减少社交压力。其次，教授有效的沟通技巧，如倾听、非言语交流和适当的自我披露，以增强自信。此外，建议练习正面思考和情绪管理，以应对社交场合中的紧张和焦虑。最后，鼓励设定小目标，如在聚会中主动与他人交谈，逐步增加社交互动的频率和深度。通过这些方法，内向者可以逐步提高社交技能，增强社交自信。