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哪些食物富含维生素F?

2025-06-04 13:16:212039人阅读

问题描述:(女 ,25岁)哪些食物富含维生素F?

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

维生素F,也称为必需脂肪酸,主要包括ω-3和ω-6脂肪酸。富含ω-3脂肪酸的食物有深海鱼类如三文鱼、鲭鱼、鲑鱼、鳟鱼,以及亚麻籽、核桃和菜籽油。而ω-6脂肪酸则存在于玉米油、大豆油、葵花籽油和肉类中。为了维持健康,建议在日常饮食中均衡摄入这些食物,以确保身体获得足够的必需脂肪酸。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-04

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