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女性补肾适宜食物有哪些?

2025-06-04 09:47:0713438人阅读

问题描述:(女 ,30岁)女性补肾适宜食物有哪些?

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

女性补肾适宜食物主要包括以下几种:黑枣、黑芝麻、黑豆、核桃、山药、枸杞子、桑葚、桂圆、红枣、黑木耳等。这些食物富含多种营养成分,如蛋白质、维生素、矿物质等,有助于调节女性内分泌,增强肾脏功能,改善肾虚症状。同时,适量食用富含锌、硒等微量元素的食物,如牡蛎、海带、紫菜等,也有助于补肾。建议在日常饮食中合理搭配这些食物,以实现补肾养生的目的。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-04

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