如何促进头发生长增多？

促进头发生长增多的方法包括保持健康的生活方式、均衡饮食、适当锻炼、减少压力、避免过度化学处理和热力损伤头发、保持头皮清洁和健康。建议增加富含蛋白质、铁、锌、维生素D和B族维生素的食物摄入，如瘦肉、鱼、豆类、坚果、全谷类等。同时，适当按摩头皮可以促进血液循环，有助于头发生长。避免使用含有刺激性化学物质的洗发产品，选择温和的洗发水和护发素。如有必要，可咨询专业医生或营养师以获得个性化建议。