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脾气暴躁易怒怎么办?
2025-06-04 18:49:27
1765人阅读
问题描述:(男 ,25岁)脾气暴躁易怒怎么办?
医生回答(1)
李侃
主任医师
江西省精神病医院
精神科
脾气暴躁易怒可能与多种因素相关,包括压力、情绪管理能力、生活习惯等。改善这一状况,首先需识别触发情绪波动的特定情境,并学会避免或应对这些情境。其次,可尝试通过深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧来缓解紧张情绪。此外,保持规律的作息时间、均衡饮食、适量运动也有助于情绪稳定。若情绪问题严重影响日常生活,建议寻求专业心理咨询师的帮助,进行情绪管理和压力调适的专业指导。
2025-06-04
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