阴道紧缩感如何改善？

阴道紧缩感的改善可以通过多种非药物方法实现。首先，可以进行盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动，以增强阴道周围肌肉的力量和耐力。其次，保持适当的体重，避免肥胖对盆底肌肉造成额外压力。此外，避免长时间站立或坐着，以减少盆底肌肉的负担。保持规律的性生活也有助于阴道肌肉的弹性。如果症状严重或持续不改善，建议咨询专业医生进行评估和指导。