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每天吃几个红枣最适宜?
2025-06-04 14:07:06
1794人阅读
问题描述:(男 ,24岁)每天吃几个红枣最适宜?
医生回答(1)
王雯
副主任医师
河南省人民医院
营养科
红枣作为一种营养丰富的食材,适量食用对人体健康有益。然而,过量食用可能导致消化不良等问题。根据营养学建议,成年人每天食用红枣的数量应控制在5-10颗之间。这一范围既能保证摄入足够的营养成分,又不至于造成身体负担。需要注意的是,这一建议并不适用于所有人,具体食用量还需根据个人体质、健康状况和饮食习惯进行调整。如有特殊需求或疑问,建议咨询专业医生或营养师。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-04
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