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哪些蔬菜有助于清肠排便?

2025-06-04 21:39:241548人阅读

问题描述:(男 ,32岁)哪些蔬菜有助于清肠排便?

医生回答(1)

贺柯庆副主任医师

江西中医药大学附属医院中医消化科

蔬菜中富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,改善便秘症状。例如,芹菜、菠菜、韭菜等绿叶蔬菜含有丰富的纤维素,有助于增加粪便体积,促进肠道蠕动;红薯、南瓜等富含果胶,可以增加肠道内水分,软化粪便;此外,茄子、黄瓜等蔬菜中也含有一定量的膳食纤维,同样有助于清肠排便。建议在日常饮食中适量增加这些蔬菜的摄入,以维持肠道健康。
2025-06-04

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