孕妇可以吃奇亚籽吗？

孕妇在饮食选择上需要格外小心，奇亚籽作为一种富含Omega-3脂肪酸、膳食纤维和多种微量元素的健康食品，对孕妇和胎儿的健康是有益的。适量食用奇亚籽可以帮助孕妇改善肠道功能，预防便秘，同时对胎儿大脑和视力发育也有一定的促进作用。然而，孕妇在食用奇亚籽时应注意不要过量，因为奇亚籽的高纤维含量可能会导致腹泻或腹胀。建议孕妇在医生或营养师的指导下，根据自身健康状况和营养需求，适量食用奇亚籽。