孕妇应该吃哪些饮食

孕妇在饮食上应注重营养均衡，以满足自身及胎儿的生长发育需求。建议多摄入富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类和豆制品；增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以补充维生素和矿物质；适量食用全谷物和粗粮，以提供必要的膳食纤维；同时，保证适量的奶制品摄入，以补充钙质。避免高糖、高盐、高脂肪和油炸食品，减少咖啡因摄入，并避免食用生食或未煮熟的食物，以降低感染风险。