如何改善大便粗硬

改善大便粗硬，首先需要调整饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷物等，以促进肠道蠕动。同时，保持充足的水分摄入，以软化粪便，减少便秘的发生。此外，适量的运动也有助于改善肠道功能，促进大便的排出。如果症状持续，建议咨询医生，以便进行进一步的诊断和治疗。