作息不规律有哪些健康风险

作息不规律可能导致多种健康风险。首先，它会影响内分泌系统，导致激素水平失衡，增加患糖尿病和肥胖症的风险。其次，不规律的作息会干扰正常的生物钟，导致睡眠质量下降，进而影响免疫系统功能，使人更容易感染疾病。此外，长期作息不规律还可能导致心血管疾病、消化系统疾病和精神健康问题，如焦虑和抑郁。因此，保持规律的作息对维护整体健康至关重要。