空腹可以喝牛奶吗

空腹喝牛奶并不是一个理想的选择。牛奶中含有大量的蛋白质，空腹状态下，胃内缺乏足够的胃酸和消化酶，无法有效分解和吸收这些蛋白质，导致营养吸收不充分。此外，空腹喝牛奶可能会刺激胃黏膜，引起不适感。因此，建议在喝牛奶前先摄入一定量的碳水化合物，如面包、饼干等，以促进牛奶中营养成分的消化吸收。同时，牛奶中的乳糖成分对部分人群可能不易消化，空腹饮用可能引起腹泻等不适症状。