老人需要补钙吗

老年人由于生理代谢的变化，骨密度逐渐下降，骨质流失加速，因此需要适当补充钙质以维持骨骼健康。钙质对于预防骨质疏松症、降低骨折风险以及维持神经肌肉功能等方面具有重要作用。建议老年人通过均衡饮食，增加富含钙的食物摄入，如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等，同时配合适量户外活动，促进钙的吸收和利用。如有必要，可在医生指导下进行钙剂补充。