孕期女性应吃哪些饮食

孕期女性应注重营养均衡，合理搭配饮食。建议多摄入富含优质蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等，以满足胎儿生长发育的需求。同时，应增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以补充维生素和矿物质。适量摄入全谷物和豆类，以提供必要的膳食纤维和微量元素。此外，孕期女性还需保证适量的碘、铁、钙等微量元素的摄入，以预防贫血和骨质疏松。避免高糖、高盐、高脂肪的食物，减少咖啡因摄入，以维护母婴健康。