如何科学备孕及怀孕

科学备孕及怀孕应遵循以下原则：首先，夫妻双方应进行全面的孕前检查，以评估生育能力和排除潜在的健康问题。其次，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、戒烟戒酒，以及避免接触有毒有害物质。此外，女性应在怀孕前三个月开始补充叶酸，以降低神经管缺陷的风险。在尝试怀孕期间，夫妻双方应保持积极的心态，避免过度焦虑和压力。最后，定期进行产前检查，以监测胎儿的发育情况和母体健康状况，确保母婴安全。