怀孕期应吃哪些食物

怀孕期间，孕妇应注重营养均衡，合理搭配饮食。建议多摄入富含优质蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等；多吃新鲜蔬菜和水果，以补充足够的维生素和矿物质；适量摄入全谷物和豆类，以提供必需的膳食纤维和微量元素；同时，适量摄入坚果和种子类食物，以补充不饱和脂肪酸。避免高糖、高盐、高脂肪的食物，减少咖啡因摄入，避免饮酒和吸烟。整个孕期应保持饮食多样化，以满足母体和胎儿的营养需求。