高血压如何调理恢复正常

高血压患者调理恢复正常需综合生活方式调整与药物治疗。首先，患者应改善饮食习惯，减少盐分摄入，增加蔬菜和水果摄入，限制高脂肪、高糖食物。其次，保持适量运动，如快走、游泳或骑自行车等有氧运动，每周至少150分钟。此外，戒烟限酒，控制体重，保持正常睡眠。在必要时，医生会根据患者具体情况开具降压药物，患者需遵医嘱规律服药。通过上述综合措施，多数高血压患者可逐步恢复正常血压水平。