母乳不足怎么办

母乳不足时，建议首先增加哺乳频率，每次哺乳后尽量排空乳房，以刺激乳腺分泌。同时，保持良好的心态和充足的休息，避免过度紧张和焦虑，因为情绪波动会影响乳汁分泌。合理膳食，增加富含蛋白质和维生素的食物摄入，如瘦肉、蛋、奶、豆类等，以提供足够的营养支持乳汁生成。适当进行乳房按摩和热敷，有助于乳腺通畅。如情况未见改善，建议咨询专业医生，进行针对性指导和治疗。