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催乳食物有哪些

2025-06-05 10:56:081584人阅读

问题描述:(女 ,36岁)催乳食物有哪些

医生回答(1)

冯翠平副主任医师

中日友好医院妇产科

催乳食物主要包括富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,这些营养素有助于乳汁的分泌。例如,鱼类和海鲜含有丰富的蛋白质和必需脂肪酸,有助于乳汁的合成;猪蹄、排骨等富含胶原蛋白,可以促进乳腺发育;牛奶、豆制品等富含优质蛋白质,有助于乳汁的生成;蔬菜和水果则提供丰富的维生素和矿物质,如胡萝卜、菠菜、苹果等。此外,坚果类如核桃、杏仁等也含有对催乳有益的营养素。合理搭配这些食物,可以有效地促进乳汁分泌。
2025-06-05

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