肝气郁滞如何调理

肝气郁滞的调理应综合运用多种方法。首先，调整情绪，保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑，可以通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。其次，合理饮食，增加新鲜蔬菜和水果摄入，减少油腻、辛辣等刺激性食物。同时，适当运动，如散步、慢跑等，以促进气血流通。此外，保证充足睡眠，避免熬夜。若症状较重，建议寻求专业医生的帮助，进行针对性治疗。