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仰卧起坐的好处有哪些
2025-06-05 08:19:22
1461人阅读
问题描述:(男 ,31岁)仰卧起坐的好处有哪些
医生回答(1)
徐信群
主任医师
南昌大学第一附属医院
普内科
仰卧起坐是一种有效的腹部肌肉锻炼方式,它能够增强核心肌群的力量和耐力,提高躯干稳定性。长期进行仰卧起坐训练,可以改善身体姿态,减少腰背疼痛的发生。此外,仰卧起坐还能促进腹部血液循环,有助于消化系统的健康。对于心血管健康也有积极影响,因为它能够提高心率,增强心脏功能。同时,仰卧起坐作为一种有氧运动,有助于燃烧脂肪,对于体重管理和塑形也有显著效果。
2025-06-05
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