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哪些食物有助于提升性功能

2025-06-05 14:02:301306人阅读

问题描述:(男 ,21岁)哪些食物有助于提升性功能

医生回答(1)

胡著云副主任医师

江西中医药大学附属医院泌尿外科

提升性功能的食物主要包括富含锌、维生素E和Omega-3脂肪酸的食物。锌是男性生殖系统健康的关键矿物质,可以通过食用牡蛎、红肉、南瓜子和全谷物来补充。维生素E有助于提高血液循环,可以通过食用坚果、种子、绿叶蔬菜和橄榄油来摄入。Omega-3脂肪酸对心血管健康至关重要,可以通过食用鱼类(如三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼)和亚麻籽来获得。此外,适量摄入富含抗氧化剂的食物,如浆果、深绿色蔬菜和番茄,也有助于维护性健康。
2025-06-05

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