小孩吃什么食物有助于身高增长

儿童身高增长与营养摄入密切相关。建议儿童多摄入富含优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品等，以促进骨骼和肌肉的发育。同时，应保证足够的钙摄入，以增强骨骼健康，可通过食用牛奶、奶酪、小鱼干等富含钙质的食物来补充。此外，维生素D对于钙的吸收至关重要，可通过适量晒太阳或食用富含维生素D的食物如鱼类来获取。均衡的饮食和适量的运动也是促进身高增长的重要因素。