血糖高了怎么降下来

高血糖患者可以通过调整饮食、增加运动和改善生活习惯来降低血糖水平。首先，应减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加膳食纤维和低糖指数食物的摄入，以帮助稳定血糖。其次，定期进行有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于提高胰岛素敏感性，降低血糖。此外，保持健康的体重，避免吸烟和过量饮酒，以及保证充足的睡眠也对控制血糖至关重要。在必要时，应在医生指导下进行药物治疗。