舌头频繁上火怎么办

舌头频繁上火，可能是由于饮食不当、情绪波动、睡眠不足等因素引起。建议调整饮食习惯，避免吃辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物，多吃清淡、富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果。同时，保持良好的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。适当进行放松和减压，如深呼吸、瑜伽、冥想等，有助于缓解情绪波动。若症状持续不缓解，建议咨询专业医生，以便进行针对性的诊断和治疗。