肝郁气滞如何调养

肝郁气滞的调养应注重情绪调节、饮食调整和适量运动。首先，保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑，可通过冥想、瑜伽等方式缓解精神压力。其次，饮食上应以清淡为主，多食用具有疏肝解郁作用的食物，如柑橘、山楂、玫瑰花等，同时减少辛辣、油腻食物的摄入。最后，适量进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于气血流通，缓解肝郁气滞症状。