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补精食物有哪些

2025-06-05 12:28:531844人阅读

问题描述:(男 ,23岁)补精食物有哪些

医生回答(1)

胡著云副主任医师

江西中医药大学附属医院泌尿外科

补精食物主要包括富含蛋白质、锌、硒等微量元素的食物。例如,动物内脏如猪肝、鸡肝等含有丰富的蛋白质和微量元素,有助于精血的生成;牡蛎、虾、蟹等海产品富含锌,对男性生殖健康有益;坚果类如核桃、腰果、杏仁等含有不饱和脂肪酸和微量元素,有助于提高精子质量;此外,黑色食物如黑芝麻、黑豆等也具有补肾益精的作用。合理搭配这些食物,可以有效地补充精气,促进生殖健康。
2025-06-05

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