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便秘严重如何快速缓解

2025-06-05 14:31:511914人阅读

问题描述:(男 ,40岁)便秘严重如何快速缓解

医生回答(1)

贺柯庆副主任医师

江西中医药大学附属医院中医消化科

便秘严重时,快速缓解的方法包括增加膳食纤维的摄入,如食用富含纤维的蔬菜、水果和全谷物,以促进肠道蠕动;保持充足的水分摄入,以软化粪便;适度增加身体活动,如散步或瑜伽,以刺激肠道;建立规律的排便习惯,每天在相同的时间尝试排便;避免长时间坐立不动,以减少肠道压力。这些措施有助于缓解便秘症状,但若症状持续或加重,应及时就医。
2025-06-05

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