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脚底板抽筋怎么办
2025-06-05 17:59:55
1586人阅读
问题描述:(男 ,24岁)脚底板抽筋怎么办
医生回答(1)
龚飞鹏
副主任医师
江西省人民医院
骨科
当脚底板抽筋时,首先应保持冷静,避免紧张情绪加剧疼痛。可以采取以下措施:1.立即停止活动,坐下或躺下,避免继续对抽筋部位施加压力。2.轻轻拉伸抽筋的肌肉,如脚底板,将脚趾向身体方向拉伸,以缓解肌肉紧张。3.轻柔按摩抽筋部位,促进血液循环,缓解肌肉痉挛。4.保持局部温暖,如使用热水袋或温暖的毛巾敷在抽筋部位,有助于放松肌肉。5.补充足够的水分和电解质,以预防和减少抽筋的发生。如症状持续不缓解,建议及时就医。
2025-06-05
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