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腰肌劳损有哪些缓解方法

2025-06-05 11:41:321727人阅读

问题描述:(男 ,35岁)腰肌劳损有哪些缓解方法

医生回答(1)

龚飞鹏副主任医师

江西省人民医院骨科

腰肌劳损的缓解方法主要包括:1.物理治疗,如热敷、按摩、理疗等,可促进血液循环,缓解肌肉紧张;2.适当休息,避免长时间保持同一姿势,减少腰部负担;3.改善不良姿势,如坐姿、站姿等,以减轻腰部压力;4.进行腰部肌肉锻炼,增强肌肉力量,提高腰部稳定性;5.控制体重,减少腰部负荷;6.保持良好的生活习惯,如戒烟、限酒等,以降低腰肌劳损的风险。在进行上述措施时,建议在专业医生指导下进行,以确保安全有效。
2025-06-05

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