如何调养体内气血淤堵

调养体内气血淤堵，首先需调整生活习惯，保持规律作息，避免过度劳累。其次，增加适量运动，如散步、太极、瑜伽等，有助于气血流通。饮食上，宜选择温补气血、活血化瘀的食物，如红枣、桂圆、黑木耳等，同时避免寒凉、油腻、辛辣刺激性食物。情绪管理亦不可忽视，保持心态平和，避免过度焦虑、抑郁等负面情绪。若症状持续不缓解，建议及时就医，以便专业医师根据具体情况制定个性化治疗方案。