孕妇可以吃海参吗

孕妇在怀孕期间可以适量食用海参，因为海参含有丰富的蛋白质、微量元素和不饱和脂肪酸，对孕妇和胎儿的生长发育有一定的益处。然而，孕妇在食用海参时应注意适量，避免过量摄入，以免引起消化不良或其他不适。此外，孕妇在选择海参时，应选择新鲜、无污染的优质海参，以确保食品安全。在食用海参的同时，孕妇还应保持均衡的饮食，摄入足够的蔬菜、水果和全谷物等，以满足孕期的营养需求。