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男生如何科学增高

2025-06-05 19:46:041511人阅读

问题描述:(男 ,35岁)男生如何科学增高

医生回答(1)

何静副主任医师

江西省人民医院内分泌科

男性科学增高应综合考虑遗传、营养、运动和生活习惯等因素。首先,保证充足的营养摄入,特别是富含钙、蛋白质和维生素D的食物,以促进骨骼健康发育。其次,进行规律的体育锻炼,如篮球、游泳等有助于身体伸展的运动,以刺激生长激素分泌。此外,保持良好的睡眠质量和避免过度压力,因为生长激素主要在深度睡眠中分泌。最后,避免吸烟和过量饮酒,这些不良习惯会抑制生长激素的分泌。通过这些综合措施,有助于实现身高的科学增长。
2025-06-05

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