腹直肌几指算正常

腹直肌分离的评估通常通过测量腹直肌之间的距离来判断。正常情况下，腹直肌之间没有分离，即测量结果为零指。在产后或某些情况下，腹直肌可能会分离，此时通过手指测量腹直肌之间的距离来评估分离程度。一般而言，腹直肌分离在两指以内（约2厘米）被认为是正常范围，超过两指则可能需要进一步的评估和治疗。这种评估有助于了解腹壁肌肉的状况，对于产后恢复和腹部肌肉训练计划的制定具有重要意义。