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上课打瞌睡如何快速提神

2025-06-05 12:56:051990人阅读

问题描述:(女 ,35岁)上课打瞌睡如何快速提神

医生回答(1)

饶凯华副主任医师

江西中医药大学附属医院神经内科

上课时出现打瞌睡现象,可以通过以下方法快速提神:首先,可以尝试深呼吸,深呼吸有助于增加氧气供应,提高大脑清醒度。其次,适当活动身体,如伸展四肢、转动颈部和肩部,可以促进血液循环,缓解疲劳。此外,保持充足的水分摄入,脱水会导致注意力不集中和疲劳感。最后,如果条件允许,可以进行短暂的闭目养神,闭眼休息几分钟有助于恢复精力。这些方法均无需药物辅助,且有助于快速恢复精神。
2025-06-05

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