如何快速缓解胸闷气短

胸闷气短时，首先应保持冷静，避免情绪激动。可尝试深呼吸，缓慢吸气，然后缓慢呼气，重复数次，以帮助放松胸部肌肉，改善呼吸。若症状持续，建议采取半坐卧位，以减轻心脏负担。同时，避免剧烈运动和重体力劳动，减少身体对氧气的需求。若症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便进行详细检查和针对性治疗。