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吃什么食物可以促进月经来潮

2025-06-05 12:47:001987人阅读

问题描述:(女 ,28岁)吃什么食物可以促进月经来潮

医生回答(1)

耿敬华副主任医师

濮阳惠民医院妇产科

促进月经来潮的食物应以富含植物雌激素、维生素E、B族维生素以及铁质的食物为主。植物雌激素有助于调节激素水平,如大豆及其制品、亚麻籽等。维生素E有助于改善血液循环,如坚果、绿叶蔬菜等。B族维生素有助于缓解月经不适,如全谷类、瘦肉等。铁质有助于预防贫血,如红肉、绿叶蔬菜等。此外,适量摄入富含镁的食物,如香蕉、杏仁等,也有助于缓解月经不适。建议均衡饮食,适量摄入上述食物,以促进月经来潮。
2025-06-05

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