月经期间适宜吃哪些水果

月经期间，女性适宜食用富含维生素C、铁质和纤维的水果，以帮助补充流失的营养和缓解经期不适。推荐的水果包括红枣、苹果、香蕉、草莓、蓝莓、樱桃和无花果等。这些水果有助于缓解痛经，促进血液循环，同时提供必要的营养。红枣和樱桃等富含铁质，有助于补充经期流失的铁质；苹果和香蕉等富含纤维，有助于维持消化系统的健康。适量食用这些水果，有助于女性在月经期间保持健康和舒适。