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如何促进月经的正常来临

2025-06-05 16:01:5814705人阅读

问题描述:(女 ,21岁)如何促进月经的正常来临

医生回答(1)

耿敬华副主任医师

濮阳惠民医院妇产科

促进月经的正常来临,首先需要维持健康的生活习惯,包括规律的作息时间,保证充足的睡眠,避免过度劳累。其次,均衡饮食,摄入足够的营养,特别是铁、钙、维生素等对女性生殖系统有益的营养素。适当的运动也有助于改善血液循环,促进内分泌平衡。同时,保持积极的心态,减少压力和焦虑,因为情绪波动也会影响月经周期。若月经异常持续存在,建议咨询专业医生,以便进行针对性的检查和治疗。
2025-06-05

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