藜麦米营养功效有哪些？

藜麦米是一种营养价值丰富的食物，其营养功效主要包括：藜麦米富含蛋白质，含有人体必需的9种氨基酸，有助于肌肉生长和修复；它还含有丰富的膳食纤维，有助于维持消化系统健康，预防便秘；藜麦米含有多种维生素和矿物质，如维生素E、B族维生素、铁、镁、锌等，这些营养素对于增强免疫力、促进新陈代谢和维持心血管健康具有重要作用；此外，藜麦米中的抗氧化成分有助于抵抗自由基损伤，保护细胞健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。