一天刷几次牙最好？

根据口腔卫生保健指南，建议每人每天至少刷牙两次，最佳时间分别为早晨起床后和晚上睡觉前。早晨刷牙可清除夜间口腔内积累的细菌和食物残渣，晚上刷牙则有助于减少睡眠期间细菌的繁殖。每次刷牙应持续至少两分钟，确保彻底清洁牙齿和牙龈。此外，餐后使用牙线清理牙缝和漱口也是维护口腔卫生的重要措施。良好的口腔卫生习惯有助于预防龋齿、牙周病等口腔问题，保持口腔健康。