生长痛如何缓解？

生长痛通常与儿童骨骼生长速度较快有关，表现为下肢疼痛，尤其在夜间。缓解生长痛的方法包括：1.保持适量运动，如游泳、骑自行车等，以促进血液循环，减轻疼痛；2.热敷或冷敷疼痛部位，有助于缓解肌肉紧张和疼痛；3.保证充足的休息和睡眠，以促进身体恢复；4.保持良好的饮食习惯，摄入足够的钙、镁等矿物质，有助于骨骼健康；5.如疼痛难以忍受，可咨询医生，采取非药物疗法，如物理治疗等。